酵素ダイエットの基本

AKB48のメンバーや
数多くの女優・モデルが実践している酵素ダイエット。

女性雑誌も賑わあせていますね。

酵素ダイエットとはどういうものなのでしょう？


酵素ダイエットの方法はいたって簡単。

「酵素液を食事に置きかえる」だけです。

メーカーによって薄め方は違いますが
酵素液の原液を水で薄めて
それを食事の代わりに飲むだけです。


酵素ダイエットは目的によってやり方が少し異なります。

・短期集中プラン
3日間、1日3食すべてを酵素液に置きかえるプラン

間食はしないで
酵素液だけを口にする方法です。
（水やお茶などの水分はOK）

このプランでは
目標体重は3日で-3kgです。


・長期プラン
1ヶ月、1日のうち1食だけを酵素液に置きかえるプラン

朝・昼・夜のどこかで食事を酵素液に置き換えます。

毎日朝だけというのもありですし
今日のお昼はがっつり食べたから夕飯を、というのもOKです。

目標体重は1ヶ月で-3kg。


来週友達の結婚式にいくから急いで痩せなきゃ！
来年の夏までに少しずつでも体重を落としておきたい！
などなど

自分のダイエットプランに合わせられるのも
酵素ダイエットの嬉しいところです。


食事をとらないってお腹すくからきつそう＞＜
って思う人もそこまで心配いりません。

人によって効果は違いますが
酵素液の中にはお腹がすきにくくなるような酵素も入っているので
「多少の空腹感はあるけど苦にはならなかった」
という人がほとんどです。


毎日の運動や、きっちりとしたスケジュール管理など
そういっためんどうなことはしなくても
食事の代わりに酵素液を飲むだけで
誰でも気軽にできる酵素ダイエット。


まだ試したことがない人は
一度お試しあれ！

タグ：酵素ダイエット 基本 飲み方 方法 簡単